水泳ダイエットの効果がスゴイ!?

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水泳ダイエットの効果がスゴイ!?

 

あなたは今までにどんなダイエットにチャレンジしましたか?

 

 

・ファスティングにジョギング
・炭水化物ダイエットに
・ヨガやエクササイズ

 

と様々な方法がありますが中でも、

 

水泳ダイエットは効果が高い!

 

と口コミでも評判なんです!

 

「なぜ、水泳ダイエットは
他の方法よりも効果が高いのか?」

 

 

一緒に見て行きましょう。

 

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消費カロリーが高い

 

 

水泳ダイエットがなぜ評価なのか?

 

 

それは『消費カロリーが高い』からなんです。

 

 

少ない時間でより多くのカロリーを消費できるので、
効率よくダイエットすることができるんです。

 

 

いまいちピンと来ない方へ。
ウォーキングとジョギングの
消費カロリーを比べてみれば分かります!

 

ウォーキング、ジョギング、水泳ダイエットを1時間行った場合・・・

 

ウォーキングは150キロカロリー前後、
ジョギングは200キロカロリー前後

 

であるのに対し、

 

水泳ダイエットは600〜1000キロカロリー

 

も消費することができます。

 

水泳ダイエットは泳ぐ方法によってカロリーの消費が変わり、
平泳ぎなら1時間で600キロカロリー前後、
クロールなら1200キロカロリー前後消費できます。

 

 

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泳げない方は水中ウォーキングもオススメ

 

泳げないという方は
水中ウォーキング」でもジョギングやウォーキング以上に
カロリーを消費することができます!

 

 

 

ダイエットは継続することが重要と言いますが、
水泳ダイエットも例外では無く、
出来る限り毎日行うようにしましょう。

 

 

せっかく効果の高いダイエットでも、
継続しなければ意味がありません。

 

 

特に夏の暑い期間は涼しくなれるので、
夏バテ防止にも繋がります。

 

 

また、水着を着て人の前で泳ぐので、
常にボディラインを意識してダイエットできます。

 

”痩せたいという気持ちが強いほどダイエットする!

 

という意志も強くなりますよね。

 

 

水泳ダイエットのスゴイところ

 

水泳ダイエットの凄いポイントはカロリー消費だけではありません!

 

 

水泳はジョギングやウォーキングよりも、
心臓にかかる負担が少なく済みます。

 

 

そのため、心臓が比較的弱い方や
お年寄りの方でもチャレンジできます。

 

「体に負担をかけない」
「消費カロリーが多い」
「汗をかいても気にならない」
「ボディラインを意識して取り組める!」

 

 

水泳ダイエットの効果って本当にスゴイんです。

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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