水泳ダイエットの初心者にオススメのメニューは?

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水泳ダイエットの初心者にオススメのメニューは?

 

有酸素運動である水泳ダイエットで、
リバウンドしらずの体型を目指しませんか?

 

 

世間では運動無しに痩せられるとうたっている
サプリメントや健康ドリンクがたくさんあります。

 

 

けれど、やっぱり筋肉を付けながら
有酸素運動する王道のダイエットには敵いません!

 

『水泳ダイエット』なら浮力があるので、
腰などに負担をかけずに
無理なくダイエットすることができます。

 

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水泳は気軽に始められるダイエット

 

自宅でエクササイズしたり、
河川敷をジョギングしても
浮力=浮く力は発生しません。

 

エクササイズやジョギングは少なからず
体に負担をかけているのです。
浮力がはたらいている水中なら安心!

 

 

 

水泳ダイエットは体の負担が
最も少ないダイエット法なのです!

 

 

お年寄りの方はもちろん、
妊婦さんや太っている方も気軽に始められます。
怪我のリスクも低いので成長期のお子さんにもオススメ!

 

ジムやプールに通う費用はかかってしまいますが、
ダイエット効果が高く、体に負担がかからないのなら、
安く感じるかもしれません。

 

 

水泳ダイエットはいきなり、
ハードメニューで行わないようにしましょう。

 

続かなくなってしまいますし、何より体が驚いてしまいます。
初心者の方は初心者のメニューで無理なく行ってください。

 

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初心者にオススメの練習メニューは?

 

まずは水中ウォーキングから始めましょう。

 

楽だと思う方もいますが、
やってみると意外に疲れますし、
ダイエットしてる感もあります。

 

 

体が慣れるまでは水中ウォーキングでゆっくりダイエットしてください。

 

 

時間は30分以上、
週に最低でも3回は、
水泳ダイエットを行うようにしてください。

 

 

継続することがダイエットの基本です。

 

 

水泳ダイエットは他のダイエットよりもカロリー消費が高く、
少しずつですが筋肉も付きますのでリバウンドしにくく、
効率的なダイエット法と言えます。

 

 

インターネットでダイエット関連のサイトを検索してみても分かりますが、
水泳ダイエットはたくさんのメリットがある
ダイエット法として紹介されています。

 

心臓が鍛えられ、疲れやストレスの解消にもなるので、
健康的にも良く、美肌・美容効果も高いと言われています。

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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