水泳ダイエットは足痩せの効果もあり?

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水泳ダイエットは足痩せの効果もあり?

 

暑い夏の季節が来れば、
自然と脚や腕を露出する機会が増えてきます。

 

 

特に足は目がいく部分でもありますよね。
筋肉もついて締まっている美脚なら、
どんな格好でも似合うこと間違いなし!

 

 

水着を着る時も安心です。

 

足痩せに効果のあるダイエット法には様々な種類がありますが、
できれば全体的にダイエットしながら足痩せしたいですよね!

 

そんな一石二鳥なダイエット法が
『水泳ダイエット』なんです。

 

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足痩せにも効果あり?

 

『水泳ダイエット』は誰もが知っているメジャーなダイエット法です。

 

 

ほとんどデメリットが無く、効率よくかつ効果的に
ダイエットできるので足痩せも無理なく行えます!

 

なぜ効率よく、かつ効果的にダイエットできるのか?

 

その秘密は「消費カロリーの高さ」にあります。

 

 

クロールや平泳ぎ、水中ウォーキングなど
様々なスタイルでダイエットできるのが
水泳ダイエットの面白いところ。

 

 

泳ぐスタイルによって消費されるカロリーは変わってきますが、
ヘタにジョギングやランニングをするよりも、
カロリーを消費することができます。

 

 

さらに水泳は全身を使った運動になるので、
まんべんなくダイエットできます。

 

 

 

筋トレ効果もあるのでお腹や足を引き締め、
シェイプアップも無理なく行うことが可能です。

 

水中ウォーキングでもクロールでも、
全身運動になるので足痩せの効果もバッチリ!

 

筋肉を付けて引き締めれば、
美脚をいつまでもキープすることができます。

 

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足痩せは適度に水泳をするのがオススメ

 

このように水泳ダイエットの足痩せ効果は高いのですが、
やり過ぎには注意!

 

 

水泳ダイエットは激しく行い過ぎると、
シェイプアップ効果よりも筋トレ効果の方が高くなり、
ガッチリした足になってしまいます。

 

 

男性の方は良いかもしれませんが、
女性はちょっと嫌ですよね。

 

 

ゆっくり泳ぐ水泳ダイエットが美脚への第一歩となります。

 

スリムな美脚をいつまでもキープしたいなら
「水泳ダイエット」に美脚アイテムをプラスすると良いでしょう。

 

 

美脚石鹸や足痩せ効果のあるローションなどでしっかりケアすれば、
足痩せ+美脚効果が得られるハズです!
ムダ毛の処理は定期的に行いましょう。

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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