水泳ダイエットは筋肉がつき脂肪が落ちる!?

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水泳ダイエットは筋肉がつき脂肪が落ちる!?

 

ただ痩せるだけじゃないのが水泳ダイエット!

 

 

短時間でジョギングやウォーキングよりもカロリーを消費でき、
激しい食事制限よりも健康的にダイエットできるとして、
人気を集めている水泳ダイエット。

 

 

『泳ぐ』ことによって脂肪を燃焼をするだけでなく
全体的に筋肉を付けることも可能なんです。

 

 

筋トレするのが苦手な方は水泳ダイエットで、
気軽に筋肉を付けてみてはいかがでしょうか?

 

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水泳ダイエットで脂肪を落として、筋トレ効果

 

筋肉を付けながらダイエットすれば、
より効率よく脂肪燃焼でき、
リバウンドしにくい体質になります。

 

筋トレしながら脂肪を落とす

 

そんな一石二鳥なダイエット法が水泳ダイエットなのです!

 

 

なぜ水泳ダイエットは筋肉が付くのでしょうか?

 

 

それは水中ならではの理由があります。

 

 

水の中で手足を動かすと常に

 

水の抵抗

 

による負荷がかかります。

 

この負荷は空気中の約10倍にもなると言われており、
泳がなくとも腕を動かすだけで、
十分なエクササイズと筋トレになります。

 

 

水の中で腕を動かすのと、
腕立て伏せをする
あなたならどちらを選びますか?

 

 

多分、ほとんどの方は前者を選択すると思います。
こんな簡単な動作で筋肉を鍛えられるのですから、
誰でも気軽にチャレンジできますよね!

 

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筋肉を付けながらダイエットするので、
もちろん脂肪もしっかり落ちます。

 

クロールや平泳ぎは全身運動になりますので、
腕も足も常に動いています。
また、体温を保つためにたくさんのカロリーを消費します。

 

 

血行も促進されるので効率よく脂肪が燃焼され、
継続することによって高いシェイプアップ効果を得ることができます。

 

 

クロールやバタフライが一番カロリーを消費すると言われていますが、
水中をウォーキングするだけでも脂肪燃焼・筋トレになるので、
ぜひチャレンジしてみてください。

 

 

筋肉を付けながら脂肪を落とせば、
リバウンドもしませんし体力もUPするので、
ダイエット成功率がグンとUPします。

 

 

他のダイエット法で成功しなかったという方は、
1度『水泳ダイエット』に挑戦してみてはいかがでしょうか?

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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