水泳ダイエットはお腹まわりに効果的!?

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水泳ダイエットはお腹まわりに効果的!?

 

 

水泳ダイエットは消費カロリーが多いことで有名ですよね。

 

 

クロールで1時間泳げば、
約1000キロカロリーも消費できますし、
水中をゆっくりウォーキングするだけでも
外でジョギングする以上のカロリーを消費することができます。

 

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水泳はお腹まわりに効果的?

 

ダイエットの基本は「痩せやすい体」を作ることですが、
痩せやすい体=代謝の良い体という事ですので、
『筋肉を付ける』必要があります。

 

 

ボディービルダーのようになる必要はありませんが、
少しずつでも筋肉を付けることが、
ダイエット成功の秘訣と言えます。

 

 

水泳ダイエットは水圧や水の抵抗力によって、
筋肉を付けることができます!

 

腹筋のないお腹周りも、
水泳ダイエットを続けることによって引き締めることが可能。
お腹まわりに効果的なダイエット法とも言えますね。

 

 

水泳ダイエットは見た目にも変化あり!?

 

お腹まわりを引き締めることは、
見た目にも関係してきます。

 

 

どんなに痩せていても、お腹がポコっと出ていたら台無し。

 

 

水泳ダイエットで効果的にエクササイズすれば、
無駄なくお腹周りを引き締めることができます!

 

 

水泳選手ってみんな引き締まったボディをしていますよね。
これは水圧と水の抵抗力による
シェイプアップ効果と全身運動によるものです。

 

 

もちろん日々のトレーニングもありますが、
水泳ダイエットで水太りや筋肉太りの心配はありません。
安心して筋肉をつけることができます。

 

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筋トレが嫌な人には水泳ダイエットがオススメ

 

お腹まわりに効果的な筋トレと言えば「腹筋」ですが、

 

”いきなり腹筋しても10回も続かない!”

 

という方も多くいます。

 

 

徐々に回数を増やすという手もありますが、
かなりの長期戦になります。

 

 

その点、水泳ダイエットなら水中をゆっくり歩くだけでも
腹筋と同じ効果が得られて、
無理なくお腹まわりを引き締めることができます。

 

クロールや平泳ぎならさらに高いカロリー消費と
シェイプアップ効果が得られます。

 

 

ポッコリお腹を引き締めたいなら「水泳ダイエット」がピッタリ!
体も健康になるので、便秘によるお腹ポッコリも解消されるハズです。
時間があるのならぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

 

また、筋トレが苦手だったり、
「早く痩せたい!」という方は
酵素ドリンクなどを使用するのも効果的でしょう。

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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