水泳ダイエットは痩せない!?効果なしは嘘?

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水泳ダイエットは痩せない!?効果なしは嘘?

 

食事制限やジョギング・ウォーキングによる
ダイエットにストレスを感じるなら、
水泳ダイエットはいかがでしょうか?

 

 

水中を歩いたり、クロールや平泳ぎをして
脂肪を燃焼するポピュラーなダイエット法です。

 

軽い運動や食事制限では痩せない!

 

という方はぜひ水泳ダイエットにチャレンジしてみてくださいね。

 

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痩せないというのは嘘

 

水泳ダイエットの口コミなどで

 

「まったく痩せない」「効果なし」

 

といったマイナスなコメントを見かけることがあります。
本当に痩せないのでしょうか?

 

 

水泳ダイエットの基本は
他のダイエット法と一緒で『続ける』ことが重要となります。

 

 

ファスティング(置き換えダイエット)のように
1日〜2日では効果を実感することができないので、
長期戦になることを頭に入れておいてください。

 

 

代謝の悪い、つまり痩せにくい体のまま始めると
効率よくダイエットできないので、より長期戦になります。

 

 

また、水中運動は激しく行わないことがポイントとなります。
一見、激しく泳いだりした方が、
脂肪燃焼しやすいようにみえますがこれは間違い。

 

 

脂肪を燃焼するというより、
がっちりとした筋肉が付いてしまうのでくびれのある
スリムなボディにはなりにくいのです。

 

体の負担にならない程度にゆっくり行う

 

これがポイントとなります。

 

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まとめ

 

水泳ダイエットの口コミで
「痩せない」「効果なし」とコメントしている方は
正しい方法で水泳ダイエットを行っていない可能性があります。

 

 

気が向いた時だけ泳いだり、
10分20分しか水泳ダイエットを行わなかったりすると
効率よく脂肪を燃焼することはできません。

 

 

本来、水泳は地上でウォーキングしたり、
ジョギングするよりも消費するカロリーが多いわりに、
体にかかる負担やストレスが少ないです。

 

 

まさに理想的なダイエット法と言えます。

 

ほどよく筋肉がつき、
代謝も上がるので健康目的も含め、
水泳ダイエットにチャレンジしている方もいます。

 

 

水泳ダイエットが痩せない、効果なし!というのはまったくの嘘。
正しい方法で行えば確実に痩せることが可能なんです。

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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