水泳ダイエットを成功させる方法

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水泳ダイエットを成功させる方法

 

水泳ダイエットはカロリー消費が良く、
健康的にダイエットできる人気のダイエット法ですが、
間違った方法で行うと失敗してしまいます。

 

水泳ダイエットを成功させる方法をチェックして、
理想のスリムなボディ作りを目指しましょう!

 

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成功させるポイント

 

水泳ダイエット成功のポイントその1は【激しく泳がないこと

 

 

バタフライなど激しいフォームで泳ぐと脂肪燃焼よりも、
筋トレしているような状態になるので、
筋肉がドンドン付いてしまいます。

 

スリムというよりはガッチリとした
体型になりがちなので注意が必要です。

 

 

水泳はカロリー消費が良いので、
激しく泳がなくても十分なんです。

 

 

むしろ腰や脚に負担をかけないためにも、
ゆっくり無理なく泳ぐことを意識してください。

 

 

水泳ダイエット成功のポイントその2は【長期間続けること

 

理想は1週間に、
3回以上、時間は30分以上です。
毎日通えるのなら毎日がベスト。

 

 

泳ぐときも休憩し過ぎないように、
できるだけ30分以上行うようにしてください。

 

暑い日なら涼しくなれるので積極的に通えますよね。
なかなかやる気がおきないという方は、
春〜夏にかけて水泳ダイエットすると良いかもしれません。

 

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水泳ダイエット成功のポイントその3は【食べ過ぎないこと

 

水泳ダイエットしているからといって好きなだけ
食べて良いというワケではありません。

 

カロリー消費が良いということは
それだけ全身を動かしているので、
自然とお腹が空いてしまいます。

 

実際に泳いでみれば分かりますが、
水泳ダイエットを行った後はとってもお腹が空いているハズです。

 

 

空腹感に耐え切れず、
ついついいつもより食べ過ぎてしまうと
せっかくのカロリー消費が台無しになってしまいます。

 

 

水泳ダイエット中は食べ過ぎにご用心!

 

 

 

これらのポイントをおさえておけば、
確実に体重を減らすことができると思います。
水泳ダイエット+αでもっと成功率を上げることも可能!

 

・減量サプリメントや酵素ドリンク
・減量用のプロテイン

 

などと組み合わせるのも良いと思います。

 

 

やる気があるのなら、
ぜひ水泳ダイエットにチャレンジしてみてください。

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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