水泳ダイエットで一ヶ月の効果

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水泳ダイエットで一ヶ月の効果

 

水泳ダイエットは、

 

・平泳ぎ1時間で約600キロカロリー
・クロール1時間で約1000キロカロリー

 

消費できると言われています。

 

 

1時間ウォーキングをするより
何倍も多くのカロリーを消費できるワケですが、
運動するには変わりないので辛いと感じるかもしれません。

 

 

水中では浮力がかかるので常に体が浮き、
腰や膝への負担が少なく済みます。

 

腰や膝が弱い方はジョギングや
ランニングはできないですよね。

 

ですが、水泳ダイエットなら腰や膝が
弱い方でも安心して行うことができます。

 

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まずは1ヶ月続ける

 

水泳ダイエットで痩せたいなら、
まずは1ヶ月続けてみてください。

 

 

1ヶ月と聞いて長く感じる方もいると思います。

 

 

しかし、

 

 

水泳ダイエットは他の水泳ダイエット法よりも
効果を実感しやすいので、
なんらかの効果を得ることができると思います。

 

毎日水泳に通える環境にあるなら、
ぜひチャレンジしてみてください。

 

毎日が難しいという方は週5程度でも構いません。

 

とりあえず続けてみてください。

 

 

ちなみに他のダイエット法もそうですが、
10〜20分程度では完全に脂肪を燃焼することはできません。
30分〜1時間を目安に泳ぎ続けてくださいね!

 

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1ヶ月取り組んだ効果は?

 

水泳ダイエットにチャレンジした方の
ブログや口コミは数多くあります。

 

 

実際に水泳ダイエットを1ヶ月続けて
得られる効果にはどんなものがあるのでしょうか?

 

 

まずはダイエット効果。
1ヶ月ほぼ毎日水泳ダイエットを行っていた方の
口コミやレビューをチェックしてみると・・・

 

 

1ヶ月で2〜3kg程度

 

の減量に成功しています。

 

中には3kg以上痩せた方もいますが、
これはかなりのダイエット効果が期待できます。
もちろん週1〜2回程度では効果が薄いので、
週3回以上続けることが大事になります。

 

 

・ダイエットサプリメント
・酵素ドリンク
・青汁
・ダイエットスムージー

 

などと組み合わせてみるのも良いかもしれません。

 

 

1ヶ月で2〜3kg痩せる事は簡単な事ではないので、
ちょっとずつでも良いから確実に痩せたいという方はぜひ挑戦してみてください。

 

 

まずは1ヶ月間頑張って続けましょう!

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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