水泳ダイエットの経験者からのアドバイス

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水泳ダイエットの経験者からのアドバイス

 

水泳ダイエットのコツはやはり
経験者からのアドバイスを聞く事だと思います。

 

 

ネットや雑誌でも丁寧に
水泳ダイエットのコツが説明されています。

 

 

しかし、

 

細かい部分などは実際に、
水泳ダイエットを経験した方の
コメントが一番参考になると思います。

 

 

水泳ダイエットはお金と時間がかかるのでチャレンジしづらく、
周りに経験者がいないという場合もあります。

 

そういう方は、口コミでの経験者アドバイスを参考にしてみてください。

 

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@アドバイスその1

 

 

すぐに結果がでると思っている方は
ハッキリ言って水泳ダイエットはオススメできません。

 

 

水泳ダイエットは1ヶ月行っても
思っているようなダイエット効果は得られません。

 

 

根気よく、できるだけ毎日続ける必要があります。

 

 

実際に効率よく脂肪が燃焼され、
ダイエット効果があらわれるまでに
3ヵ月はかかると思います。

 

まずは痩せやすい体作りから!

 

 

Aアドバイスその2

 

 

水泳ダイエットにおいて、
泳ぐスタイルは結構重要なんです。

 

 

泳げない方は水中で腕や足を動かしたり、
歩いたりする事位しかできませんが、
泳げるのであればクロールやバタフライで泳ぐようにしてください。

 

 

 

クロールやバタフライのカロリー消費率は
水泳ダイエットの中で一番高いですからね。

 

 

 

同じ時間泳いでも平泳ぎや背泳ぎ、
水中ウォーキングよりもはるかに多くのカロリーを消費します。

 

 

ただし、

 

全身をフルに動かすのでドっと疲れます。
お腹も空きますので食事制限を心がけてください。

 

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Bアドバイスその3

 

 

水泳ダイエットは1回、
最低でも30分は行ってください。

 

 

 

体内の脂肪が燃焼され始めるのが、
運動開始から30分ほどなので。

 

 

 

有酸素運動する事がポイントとなるので、
激しく泳がず、呼吸を整えてゆっくりと泳いでください。

 

 

水中では腰や脚などへの負担が軽いので、
お年寄りの方や妊娠している方にも
オススメできるダイエット法です。

 

 

・時間
・通う回数
・行うタイミング

 

に気をつけて減量しましょう!

 

 

プールよりもスポーツクラブの方がオススメ。

 


運動は覚悟がなければ続きません。


もっと楽して痩せたいという方のために、
簡単に痩せる方法をシェアしておきますね♪


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