水泳ダイエットの時間帯はいつがオススメ!?

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水泳ダイエットの時間帯はいつがオススメ!?

 

水泳ダイエットを行う時間帯は
いつがオススメなのでしょうか?

 

ネットで調べてもサイトによって
オススメの時間帯は異なりますが、
基本的に脂肪燃焼しやすい時間は『午前中』です。

 

 

仕事をしている方は難しいかもしれませんが、
専業主婦の方や日中に仕事の無い方は
比較的行いやすいと思います。

 

 

・本気でダイエットしたい!
・スリムになりたい!

 

という方は午前中に水泳ダイエットを行ってみてくださいね!

 

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脂肪を効率よく燃焼させるには?

 

脂肪を効率よく燃焼させるには、
《交感神経》と呼ばれる自律神経の1つが
しっかり働く必要があります。

 

 

この交感神経は夜よりも、
朝〜昼の時間帯の方が活発に働きます。

 

 

脂肪が燃焼しやすい時間帯に
ゴロゴロしてしまうのは非常にもったいないです!

 

 

時間があるのならできるだけ、
午前中にダイエットするようにしてください。

 

 

さらに細かく言いますと、
水泳ダイエットは午前中、
朝ご飯を食べた後に行うのが良いです。

 

 

ご飯を食べる前にダイエットした方が
グンと痩せると思っている方も多いと思います。

 

 

しかし、

 

空腹の状態で水泳ダイエットを行うと
体がちょっとした飢餓状態になり、
運動した後に食べ過ぎてしまいます。

 

 

さらに体の危機を救おうと、
脂肪をドンドン蓄積してしまいます。

 

 

なので、食前よりも食後にダイエットするようにしてください。

 

 

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医学データでも朝食後に水泳ダイエットのような
有酸素運動を20分以上行うと
血糖値の上昇がゆるやかになるとされています。

 

 

より水泳ダイエットの効果を高めたいなら、
《午前中》・《食後》に行うようにしましょう。

 

 

 

午前中・食後を見逃してしまった場合は
昼食後でも構いません。

 

 

夜よりは効率よく脂肪を燃焼することができます。

 

 

日中仕事があるという方は、
仕事が休みの日になるべく午前中・食後に
水泳ダイエットするよう心がけましょう。

 

 

プールに通うのは食事制限したり、
自宅でエクササイズするよりも面倒かもしれません。

 

 

ですが、水泳ダイエットはジョギングやランニングよりも
多くのカロリーを消費することができます。

 

 

気分転換するためにも、
健康になるためにも水泳ダイエットをお勧めします!

 


運動は覚悟がなければ続きません。


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